czy można

Lekarstwem na to co jest tu nie jest, natomiast jest lekarstwem dla Nas samych.Pewnie sobie poradzi ale czy nie lepiej radzić sobie w kraju za normalną płace a nie w kraju gdzie jesteśmy ruchani na każdym kroku przez rząd,urzędy itd.+ za śmieszną kasę robimy a cenny mamy jak na zachodzie europy? .Ja nikomu nie nakazuje weź spakuj walizki i [...]

[...] ;-) W MP ma być zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa.Aczkolwiek nie walcz tak z tymi pośladkami jak np przy martwym ciągu. Co do warzyw-w twoim przypadku o,5kg starczy.Ale z czasem można jeść i kg bez skutków ubocznych.Warzywa mają właściwości alkanizujące,nie zakwasisz się nimi. Źle mnie zrozumiałeś. Z właściwościach alkalizujących [...]

[...] trenować na siłowni, jednakże nie wiedząc jak zacząć postanowiłem zmienic dietę która wygląda następująco Posiłek1: -mleko 350ml i płatki posiłek 2: 2 bułki z ciemnego pieczywa z serem oraz szynką (różnego rodzaju) Posiłek 3: 100g ryżu jedno starte do niego jabłko i jeden pokrojony na plastry banan Posiłek 4: Obiad również ryż około 50g plus [...]

[...] tyle na szybko. Jeśli coś jeszcze sobie przypomnę - będę pytał. ;-) W MP ma być zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa.Aczkolwiek nie walcz tak z tymi pośladkami jak np przy martwym ciągu. Co do warzyw-w twoim przypadku o,5kg starczy.Ale z czasem można jeść i kg bez skutków ubocznych.Warzywa mają właściwości alkanizujące,nie zakwasisz się nimi.

[...] dałabym radę więcej??) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (nie było ławeczki. Skandal! Robiłam to na stojąco pamiętając o postawie, 21 kg bodajże) czy lepiej siadać na podłodze na macie?? 4. Wyciskanie sztangielek siedząc (zrobione z 2 kg) 5. Prostowanie tułowia na ławeczce (nie było ławeczki ani nic co mogło ją [...]

[...] mam jakieś maximum w pomiarach, do tego czasu mam pewną dowolność. Ale przecież np Ty w wymiarach duuużo się nie zmieniłaś z różnica jest kolosalna, to samo zresztą tyczy się innych dziewczyn. Więc myślę, że chciałabym spróbować teraz ten czas poddać się Obli i jej pomysłowi na trening. By wyglądać UNIKATOWO W MOIM ciele jak mówi dont :). [...]

[...] normalnie. Teraz nie dość, że jestem chudy, to straciłem z mięśni sporo. Czy w tym wieku trudno będzie wrócić mi do formy ? Chodzi o odzyskanie energii. Nie chce nic liczyć w tym wieku itp. Rodzice sami będą mi robić sniadania obiady kolacje. Możecie mi podpowiedzieć co najlepiej jeść, aby mieć energię oraz jak ćwiczyć, aby wszystko wróciło [...]

[...] Ciebie zdjęć widać że nie posiadasz hiperlordozy tzn. pogłębionej lordozy w odcinku lędźwiowym. Jedynym co można zauważyć to odstające łopatki, trenuj mięsień zębaty przedni - musculus serratus anterior, w razie potrzeby przy szukaniu po necie. pozdrawiam ps. na drugi raz rób zdjęcia: przód, tył, bok to bedzie mozna zobaczyc czy wszystko jest ok

condit nie wygral stojka, tylko gameplanem. gsp pewnie dostanie genialny gameplan i wykona go w 100%. pytanie czy gameplan obejmuje stojke czy nie. moim zdaniem nie. po co ryzygowac, jak mozna zrobic wrestlef***a? nie pamietam juz walki rory vs nate, ale pewnie zobaczymy cos podobnego. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-03-12 17:27:11

[...] normalnie. Teraz nie dość, że jestem chudy, to straciłem z mięśni sporo. Czy w tym wieku trudno będzie wrócić mi do formy ? Chodzi o odzyskanie energii. Nie chce nic liczyć w tym wieku itp. Rodzice sami będą mi robić sniadania obiady kolacje. Możecie mi podpowiedzieć co najlepiej jeść, aby mieć energię oraz jak ćwiczyć, aby wszystko [...]

[...] : esowate skrzywienie prawołukowe odcinka piersiowego i lewołukowe ledzwiowegoPogłebienie fizjologicznych krzywizn.Nieznaczne obniżenie przednich częsci trzonów na szczycie kifozy piersiowej.Blaszki graniczne trzoów środkowego i doonego odcinka piersiowego nierówne z obecnością wypukleń o charakterystyce guzków Schmorala-obraz choroby [...]

Witam,od kilku dni borykam się z pewnym problemem.Serfując po internecie przypadkiem natknąłem się na temat o lordozie i postanowiłem sprawdzic czy ja takiego nie mam. Gdy stanąłem w lustrze to widziałem że jestem wygięty w tamtym odcinku (wiadomo że każdy jest wygięty ale jak patrzyłem na kuzyna i potem na mnie to wydawało się to [...]

Witam wszystkich!!! Mam 19 lat, jak byłem młodszy ćwiczyłem ze 2 lata w tym czasie odbyłem tylko jeden cykl na kreatynie. Miałem potem ponad roczną przerwę i od października 2012 wróciłem znowu do siłowni. Z ciężarami ćwiczę trzy razy w tygodniu i do tego raz lub ze dwa razy w tygodniu jeżdżę na rowerze. Dieta w miarę jest, w razie braków [...]

[...] gdzie każdy jedzie w inną stronę @-| Albo chcesz sportowej sylwetki, która wymaga ciężkiej pracy, potu, krwi i łez albo trenujesz bo lubisz ale wielkich zmian wtedy nie uraczysz. Decyzja należy do Ciebie. Z jednej strony chcesz sportową sylwetkę ale nie jesteś gotowa na trening i michę. To skoro nie jesteś gotowa to ćwicz tak jak lubisz a jak [...]

[...] w następujący sposób: Nd: 15-20 min biegu, trening Pn: trening Wt: bieganie na powietrzu (1-1,5h) Sr: 15-20 min biegu, trening Czw: trening Pt: wolne Sb: wolne Przy okazji, czy taki system się sprawdzi? Można łączyć aeroby z treningiem siłowym? I tutaj pojawia się moje najważniejsze pytanie. Czytałem, ze ze spadkiem tkanki tłuszczowej spada [...]

Dzięki za pomoc. A do tej diety i treningu na masę można brać jakąś kreatynę czy białko aby był lepszy efekt??

Czesc ! Szybkie pytanko :-) Co sadzicie o ostatnim posiłku w jednej misce wsio : 200g twarogu półtłustego + 20-30 ml oliwy z oliwek + 50 ml mleka (latwiej sie rozgniata) + szczypiorek + cebula + papryka + oliwki z 6 szt. ? Czy mozna cos takiego wcinac 1h przed spaniem ? :)

ma ktoś jakieś ciekawe artykuły czy pdf po polsku gdzie można poczytać o założeniach jakie przyjmuję John Broz?

Witam. Mam takie pytanie czy można przyjmować kreatyne w jakiejkolwiek postaci jeśli bierze się antydepresanty .Dziękuję za odpowiedz.

Mam pytanie.Na spodenkach i koszulce w których walczę są naklejone bannery/loga/sponsorzy.Czym jest to naklejone?Czy wykonuje to jakaś firma czy samemu można nakleić.Gdzie takie loga można kupić?